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Ernährung in der Schwangerschaft - Was ist Tabu und welche Lebensmittel stecken voller Nährstoffe?

Du liebst essen und möchtest auch in der Schwangerschaft auf das ein oder andere Lieblingsgericht nicht verzichten? Wir können dich sehr gut verstehen, denn deine Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in deiner Schwangerschaft. Mit den richtigen Lebensmitteln und einem vollwertigen Mahlzeitenplan versorgst du dich und dein Baby mit allen relevanten Nährstoffen und kannst damit Erkrankungen oder gar Komplikationen vorbeugen. Mit unseren Tipps legst du den Grundstein für einen optimalen Start und hast alle wichtigen Lebensmittel auf einen Blick zusammengefasst. Also schnapp dir Zettel und Stift und schreib dir mit Hilfe unserer Do’s and Don’ts deine nächste Einkaufsliste. Was solltest du in der Schwangerschaft essen? nicht mehr Kalorien, sondern mehr Nährstoffe hochwertiger essen statt für zwei ausgewogene Mischkost, abwechslungsreich und bunt... Read more

Sport in der Schwangerschaft - Was ist erlaubt und worauf muss ich achten?

Sport in der Schwangerschaft - Was ist erlaubt und worauf muss ich achten? Du möchtest fit und gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Kein Problem, wenn du weißt wie. Grundsätzlich ist es sehr zu befürworten, dass du in der Schwangerschaft besonders auf deine Gesundheit achtest. Dabei gilt - höre noch stärker auf dein Bauchgefühl und deine Intuition. Solange du dich gut fühlst und auch dein Baby Wohlbefinden ausstrahlt, ist Sport bis zur Entbindung möglich. Dabei solltest du natürlich deine individuelle Belastungsgrenze im Blick behalten.  Mit unserem kleinen Guide geben wir dir einen Überblick über mögliche Symptome, die beim Training auftauchen können. Bleibe stets ruhig, breche das Training ab und suche den Arzt deines Vertrauens auf, um die Warnsignale abklären zu lassen.... Read more premium